”やる気スイッチ ON” と言ったように自分でやる気を出す スイッチやトリガー（引き金）を持つことは、何かを始めるためや、継続するためには必要です。自分オリジナルのものを決めて、いつでもそのボタンを押すイメージを持つと良いと思います。私に場合は、赤色のボタンスイッチです、継続しようと考えたことが、日によっていろいろ状況が変わります。習慣化といいますが、月曜と金曜の夜では、明らかにテンションも違います。実は、気をつけなくてはならないのは、月曜の夜より土日に影響する金曜の夜です。心に決めた決心は週末グダグダになりがちです。スタバのコーヒーを月曜の朝のスイッチにしても良いのです。スイッチはどこでも作れます。